El romero es un arbusto que pertenece a la familia de las labiadas, que agrupa ciertas plantas como la menta, la albaca, el orégano o el tomillo, todas ellas usadas comúnmente en la cocina mediterránea por sus propiedades aromatizadas. El romero es una planta medicinal con un enorme potencial para bajar de peso, con propiedades para contribuir a disminuir el colesterol, los escenarios de triglicéridos y ácido úrico, ayudar a progresar la circulación y la salud del organismo.
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Por servirnos de un ejemplo, un estudio de 2018 halló que el agua bebible que tiene dentro extracto de romero tuvo efectos beneficiosos en el rendimiento cognitivo en mayores sanos. Las pruebas preliminares sugieren que el aceite de romero puede ayudar a achicar la inflamación de los tejidos que puede ocasionar hinchazón, dolor y rigidez.
Puede mejorar la circulación. Un ensayo en conejos, en el que se administró ácido rosmarínico que llega del romero a los roedores, halló que el compuesto evitó la acumulación Gelatina De Agua Calorias líquidos en los pulmones de los animales (Referencia). Un análisis en diez personas sanas encontró que los extractos de romero redujeron los daños celulares que comunmente causa la radiación ultravioleta en la piel, cuando hay una exposición prolongada a los rayos solares (Referencia). Esto puede permitir una dosis menor de estos medicamentos, lo que podría achicar los efectos secundarios. Muchas de la familia, además, fueron utilizadas desde tiempos inmemoriales por sus características medicinales. Por lo previo, presenciar algunos de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo períodico de romero en alimentos y bebidas es poco probable. Aparte de esto, podría interaccionar con ciertos medicamentos como anticoagulantes, diuréticos, litio y fármacos para regular la presión arterial (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina).
En bajas dosis, el romero tiene características anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en el papel de la planta puede desencadenar conmociones parecidas a las de la epilepsia (Referencia). El romero y otros aceites esenciales tienen la posibilidad gelatina de agua calorias acrecentar la efectividad de ciertos antibióticos. En una investigación se administró té de romero a ratones, observándose que la infusión redujo los niveles de depresión en los roedores (Referencia). Otro estudio obtuvo desenlaces similares, con una optimización de 69 % en comparación con los controles.
Además, un estudio en animales determinó que el aceite de romero era ligeramente más eficaz para el dolor que el paracetamol. Estudios en roedores han permitido establecer que el romero tiene efectos antitrombóticos, restringiendo el flujo de sangre y deteniendo su coagulación (Referencia). El romero lo puedes tener en el jardín de tu casa o hasta a la vera de la ventana, puesto que plantarlo es muy simple. Por otra parte, ciertos estudios señalan que la utilización de extractos y aceites de romero podría tener varios resultados consecutivos, como los próximos. El romero es una yerba aromatizada que puede progresar el funcionamiento del sistema inquieto, resguardar el hígado, accionar como antioxidante, calmar el dolor, mejorar la circulación sanguínea,... Es conveniente utilizar las hojas frescas, ya que el potencial terapéutico se encuentra primordialmente en el aceite esencial de romero, que se encuentra en mayor concentración en las hojas frescas que en las secas. Las investigaciones indican que la inhalación de aceite de romero ayuda a prevenir la descomposición de la acetilcolina, una sustancia química cerebral esencial para el pensamiento, la concentración y la memoria. El té de romero contiene compuestos que pueden ayudar a achicar los escenarios superiores de azúcar en sangre al ejercer efectos similares a los de la insulina y impulsar la absorción de glucosa en las células musculares. El consumo del té de romero asimismo es excelente para combatir la inflamación, aliviando el dolor, la hinchazón y el malestar. Aguardamos que de ahora en adelante logres gozar de todas las ventajas que da esta extraordinaria planta aromática, tanto en el ámbito medicinal como en el gastronómico.
El romero no debe emplearse en el transcurso del embarazo, ahora que hay la oportunidad de que induzca un aborto espontáneo por su posible efecto estrogénico. Como hemos comentado, es dependiente en buena medida de la genética de cada persona. En medicina popular el romero se utiliza en dolencias del tracto digestivo, como espasmolítico, colagogo, colerético y emenagogo. Por vía tópica, la esencia de romero puede causar dermatitis y eritema en personas hipersensibles.
La biotina, también conocida como vitamina B7, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en nuestra salud. Desde fortalecer el cabello y las uñas hasta mejorar la salud de la piel y respaldar el sistema nervioso, esta vitamina es un aliado poderoso. Además de ser fundamental para el metabolismo de los alimentos y la producción de energía, la biotina tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo. En el artículo, exploraremos los distintos beneficios de la biotina y de qué forma incorporarla en nuestra dieta para explotar al máximo sus características.
